Sport Archive

エクストリームスポーツというものがある。Wikipediaによると定義はこうなる、

エクストリームスポーツ(extreme sports) は、速さや高さ、危険さや華麗さなどの「過激な(extreme)」要素を持った、離れ業を売りとするスポーツの総称。

ちなみに、パロディというくくりだが、エクストリーム・アイロニング（エクストリーム・アイロン掛け）もエクストリームスポーツに入るらしい。

さて、取り上げるのはこの記事。

高度で競う「エクストリーム・ラブプラス」勃発
http://gamez.itmedia.co.jp/games/articles/0910/07/news087.html

内容は、リンク先を読んでいただくとして、さすがITmediaである。ラブプラスをエクストリーム・ラブプラスとしてスポーツにまで昇華させてしまった。

高度で競う以外に何か、別のエクストリーム・ラブプラスを考えられないかと数分悩んでみたが、結論は出なかった・・・。

WBC中継のバックネット広告に日本語の広告が出ていて、”おろっ、不景気な割にがんばってるのね”と思ったら違ったのでした。
実際には、バックネット部分は無地でそこにCGで広告をはめ込んでいるそうです。なるほど。

この記事（MarkeZine）にもあるように、最近は水泳でもアメリカンフットボールでもなんでもうまくCG合成がかけられるので、背景無地にCG広告なんてのはお茶の子さいさいなんでしょうな。

WBC準決勝は日本―アメリカ。息詰まる投手戦となるのか。
仕事が休みなのでTV観戦します。

よく、地方競馬は”騎手で買え”と言われるが、毎日新聞の記事によると、岩手競馬で世界初の騎手対象のハンデ戦を導入するそうだ。
いわゆるハンデ戦は、競走馬の能力に応じて能力の低い馬は負担重量を軽く、能力の高い馬は負担重量を重くするものである。が、今回岩手競馬で導入されるハンデ戦は、騎手の実力に応じたハンデが付くのだろうが、ハンデの算定基準等はまだ不明である（岩手競馬のサイトを見たがこの騎手対象ハンデ戦について書かれていなかった）。

岩手競馬の騎手リーディングを見てみると、菅原勲騎手（川崎所属）の勝率が34.3％、連対率に至っては45.7％と、確かにJRAではあり得ない勝率で、騎手ハンデ戦が導入されるのもわかる気がする。

アイススケートに行ってきました。昨日。行ってきたのは相模原の銀河アリーナ。立派な施設で小さいスケートリンクと、通常のサイズのスケートリンクがあるところでした。
ものすごく久しぶりのスケートだったので、最初の数１０分は滑っただけで汗だくだく。おまけに豪快に転んでしまいました。
その後は、まぁ、ぼちぼちと滑ってましたが、普段の運動不足で足がなかなかついて行かず・・・。おまけにだんだん混んできて余計に滑りにくい状況に。
しかし、うまい人はホントうまいですね～。休憩中に眺めてましたがすごいなーと思いました。

バレーボールワールドカップが開幕して、日本女子は韓国戦まで2連勝と上々の滑り出し。
さて、このバレーボールワールドカップ（以下W杯）は4年に一度開催され、1991年以降五輪出場枠を決める大事な大会になっているわけだが、1977年以降ずーっと日本での開催となっている。
このW杯の出場枠は以下のように決まる。
* 開催国 - 1カ国（日本）
* 5大陸予選 - 各大陸の優勝国5カ国と準優勝の中でFIVB世界ランキング上位4カ国
* 国際バレーボール連盟推薦チーム - 2カ国
（FIVB＝国際バレーボール連盟）

参考：Wikipedia

要するに、日本で開催される限り、日本は無条件で出場できるわけで、日本の実力云々はおいておいても、なんとなく”おいしい感”が漂う。
ここは、ぜひ実力で上位に入ってほしいものだ。

で、堅い話はさておいて、木村沙織選手ってかわいいと思いません？菅山かおる選手もきれいだと思うけど、かわいいとはまた違うなと。
いや、要するにこのことを書きたかっただけなんですよ。うん。

私の通っているコナミスポーツにはちょっとしたスーパー銭湯並みのお風呂があります。エアロ等で汗を流した後にお風呂に入るとさっぱりして気持ちいいものです。
で、本題なのですが、いろいろお風呂の種類がある中で”イベント湯”というのがあります。定期的にラベンダーやら何やらと変わるのですが、ときどき、お湯の色が”真っ青”だったり”紫”だったりして驚くときがあります。それでもはいってしまいますが・・・。
お気に入りは”じっこう（漢字わかりません・・・）”です。漢方の香りがして、香りだけでいい気分。

ちなみに、どうでもいいことですが、一応自分的にお風呂に入る順番が決まっていて、
たっぷりのかぶり湯→体を洗う→イベント湯→（気分によって露天風呂）→ジェットバスで体をほぐす→シャワーで体を流す
という感じです。

ビバ、コナミスポーツ！

ひさびさにコナミスポーツねたです。
コナミスポーツに通い始めてかなり経ちますが、昨日初めてボディアタックショートにトライしてみました。
ボディアタックといわれても、ピンとこないと思いますが、エアロビクスの基本動作に近い動きをよりリズムを早く、運動強度を上げ、さらに、ジム内をジョギングする動作が入ってきます。つまり、運動の難易度は低くても、運動強度が上がっている。そういうプログラムです。

で、ボディーアタックショート（ボディアタックは本来60分ですが、ショートだと30分になります）に出た感想は、”キツイ”の一言でした。
正直タバコやめようと思いました。
昨日は、
・ベーシックエアロ（運動強度が高いインストラクターでした）
・ボディーアタックショート
・ボディーコンバットショート（格闘技を取り入れたプログラムですが、ショートは30分で楽ちん）
と、祝日なのとWBC世界一ではりきっちゃいました。爽快です。

というわけで、またボディアタック、リベンジします。うっす。

最初はＷＢＣにほとんど興味なかったんですが、日本が勝ち進んでから急に興味が湧いてきました。
ＷＢＣの詳細はWikipedia（日本語）が非常に詳しいです。参考になりました。

今日は祝日でエアロも夕方からなのでお昼ぐらいまで寝てようと思っていたら早起きしてしまったので、生中継で見ることにします。

ＷＢＣ公式サイト：http://www.worldbaseballclassic.com/2006/
試合のハイライトとかが流れていたり、ちょっとした記事が表示されたりよくできてます。

エアロビ（某2chではエアロビクスをどう略すかで議論が交わされたりしておもしろいです）始めてからいつもですが、異常なほど汗をかきます。
おかげで、ボディステップ（ステップ台「踏み台」のうえで回ったりジャンプしたり）は、汗で滑って怪我が怖くて出来ません。
最初は家で作ったお茶とかを飲み物に持っていってたのですが、お茶系のカフェインが入っているものは、体の水分を外に出してしまうということで・・・体に良くないと・・・、というわけで、いろいろドラッグストアを回ったりしていかに安いスポーツドリンクを購入するかという日々です。
しかもですよ、

副腎腫瘍の一種である褐色細胞腫になると、アドレナリンというホルモンが大量に分泌され、この代謝を高めるために多汗になることもある。

いまのところ、ふつーに食生活して、ふつーに生きてるのでいいですけど。

＃まぁ汗をかいてスポーツウェアが湿ると余計に汗が蒸発しない、というのもありますよね。
＃＃ちなみにエアロビクスをエアロと略すのが個人的には好みです。

久々に、コナミスポーツネタです。
今日のメニューは、
・ベーシックエアロ
・ボディパンプ４５（ボディパンプは要するに曲にあわせてバーベル等を使って行う筋トレです）
・ボディコンバットショート
でした。
久々にボディコンバットにショートですけど出たら、やっぱり楽しいというか爽快感があってＧｏｏｄです。
ボディパンプも久々だったので明日の筋肉痛は確定と思われます（笑）

　というわけで、新年早々２日にエアロビ行ってきました。メニューは、いつもの体を暖めるバイクとオリジナルエアロ（LOW&BASIC）です。
　何気に年末忙しかったので、ちょっと久々でいい汗をかきました。

　今年も皆様にとっていい年でありますように！

ここのところ、金曜日は割に会社から早く帰れるので、ローインパクトエアロとボディヒーリングにほぼ毎週出てます。
で、ローインパクトエアロはいいとして、意外にあなどれないのがボディヒーリング。単純に”ヒーリング”、”癒し”だと思っていくと、ちとハマります。太極拳、ピラティス、ヨガなどなどの要素を組み入れたプログラムですが、いわゆる”癒し”の時間は最後の５分ほど。あとは、腹筋、背筋、バランス感覚などを鍛えるプログラムになっています。結構背筋がつらいっす。一番最初にボディヒーリングにでたときはちょっと面食らいました（苦笑）。
あとは、ボディヒーリングの型で大開脚（と言っていいのかどうか）等々、ちと、次のプログラムを待っている方にどう見られているんだろう・・・と思う姿勢があります。はい。（私の行っているコナミスポーツだと次がボディアタックで結構順番待ちの人がたくさんいます・・・）

でも、慣れるとなかなか気持ちいいものです。オススメです。個人的には”癒し”の時間に流れる音楽がADIEMUSなのが好きです。そのうち曲が変わるでしょうけど。

そうそう、私の行っている金曜日のローインパクトエアロはなかなか強度が高く、ちょっと禁煙してみようかな、といつも思いつつ・・・やめられまへん。

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”恋のマイアヒ”、相変わらず人気が衰えないですね。いつもチェックしている”眞鍋かをりのココだけの話”でもとりあげられてました。
しかも、エアロビでも最近曲リストに入って流れています。その内ボディパンプあたりに入ってくるのではないかと危惧しています。だって、”飲ま飲まイェイ”なんて歌詞が頭に浮かびながら筋トレというのはいかがなものかと。笑い出しそうになりそうで怖いっす。

”恋のマイアヒ”ネタはこの辺にするとして・・・、最近更新が途絶えてましたが、相変わらずスポーツジムに通っています。ちょうど一ヶ月前に施設の大規模メンテナンスがあって、ジムのマシンやら体重計やらからのデータがサーバーに蓄積されるようになって、一週間とか一ヶ月での体重変化や消費カロリーを一目で見れるようになってなかなか便利です。
でも、バイク一生懸命漕いで、消費カロリーが”プリン一個分です”とか表示されるのは少し悲しいっす。プリン１個とか御飯一杯でも、そのぶん消費するのがどれだけ大変か。

というわけで、最近は飲み物、食べ物を買うときに必ずカロリー表示を見ちゃいます。で、頭の中でこれでバイク２０分ぐらいかぁとか考える今日この頃です。

これまでフィットネス、フィットネスと書いてきましたけど、通っているのはコナミスポーツクラブです。だいたいたい、クラス名とかから類推できたとは思いますが。
で、一週間をかけて通っているコナミスポーツクラブが改修となりました。改修後の感想といえば”すっげーきもちいいい”の一言に尽きます。よかった５つ星のクラブに通っていて！

というわかで、ベーシックエアロの後に筋トレしまくりというわけわからん夜を過ごしてしまいました。
＃でも今日のベーシックエアロの難易度はローインパクトエアロぐらいだよなぁとおもいつつ汗を流してきました。

残暑厳しい今日この頃ですが、あざらしはあいかわらずフィットネスに通っています。
今日は久々だったので、すこしメニューを減らして、
・ボディパンプ
・ベーシックステップエクササイズ
の２クラスに出てきました。

ボディパンプは前にも書きましたが、音楽に合わせてバーベル等を使って筋力トレーニングをするプログラムです。
使う曲とトレーニングの動きは定期的にかわります。今は”ボディーパンプ５４”です。
この中で、Slinkee Minxというアーティストの”Summer Rain”という曲が好きで、この曲が流れるたびにさらに力が湧いてきます。

でも、いまAmazonで見てみたら”ただいま取り扱いしておりません”でした。ほしーなー。

なんだか最近忙しくて更新さぼりまくってました・・・。メールもたまる一方。頭がバッファーオーバーフローしそうです（苦笑）。
今日は、カロリーバーナーステップにでてきました。カロリーバーナーステップはステップ台を使っていろんな動きをしながら体脂肪を燃やすプログラムです。強度がちょい高めです。
結構動きが難しくてところどころ足ぶみとかでごまかしましたが、なかなか満足できました。
あとは筋トレとストレッチをして帰ってきました。

明日はうちの近所で花火大会です。夏ですねぇ。しみじみ。

めちゃめちゃ暑かったですね。今日は。汗っかきのあざらしはハンドタオル無しでは過ごせない一日でした。でも、スポーツジムの中は当然冷暖房完備なので快適快適！
今日は、
・ローインパクトエアロ
・ボディパンプ
・ベーシックステップエクササイズ
とガシガシ体を動かしてきました。
ローインパクトエアロはまだ動きについていけないところがあるものの、だいぶ慣れてきてエアロビクスの楽しさがよりわかってきた気がします。
ボディパンプではきっちりと筋肉を鍛えてきました。

これで夏バテしない体を目指しますっ！

台風が本州に接近している今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日は、
・ベーシックステップエクササイズ
・ベーシックエアロ
にでました。
今日のベーシックステップエクササイズのインストラクターは、おねぇ言葉を使うなかなか楽しい方です。レッスン自体が楽しいのはもちろんですが、クラスの最後にちょっとしたエアロビクスに関する豆知識を教えてくれたりして勉強になります。なんといっても、おそろしくプロポーションが良くて、無駄のないキレイな体をしてます。すごいなぁと思っていつも見てしまいます。

スポーツジムに通い始めて約一ヶ月が過ぎました。

成果は・・・結構驚きです！！

体重５ｋｇ減少、体脂肪率２％減少でした。
（体脂肪率はあまり精度のいい機械で測定していないので誤差が大きいと思います）

以前、このブログでもとりあげたアルファリポ酸の効果もあるのかなぁと考えてます。そんなに無茶なスケジュールでスポーツジムに通っていたわけでもないので・・・。

これからも地道に体動かしますっ！

アルファリポ酸関連商品はコチラでもご紹介してますのでよろしければどうぞ。

毎日暑いですね。
今日はいろいろと忙しかったので、軽いメニューでした。
・ベーシックエアロ
・マシンで筋トレ
今日のベーシックエアロのインストラクターは、あざらしのお気に入りのインストラクターで、運動強度と動きの難しさが今の自分のレベルにあっているので、いつも楽しくエアロビしてます。

今日は、十字式健康法の効果を試そうと、朝からバリバリとエクササイズしようと考えていたのですが、あえなく完全に寝坊してしまいました（苦笑）。
結局、
・ベーシックエアロ
・ジャズファンク
・マシンで筋トレ
というメニューでした。
ベーシックエアロは初級者向けのコースですが、今日のインストラクターはちょっとクセのある動きを取り入れるインストラクターで”お尻ふりふり”とか”決めのポーズ”など、通常のベーシックエアロでは出てこない動きでちょっと刺激的でした。
ジャズファンクは、ジャズファンクにあわせてかなりストリート系のダンスをするコースで今日が初体験でした。エアロビクスとまったく違う動きなので戸惑いましたが、なかなかおもしろかったです。

今日も涼しい一日でした。すごしやすかったですね。
今日は、軽いメニューでした。
・ベーシックエアロ
・腰痛ケア体操

高校生のときから腰痛にはずっと悩まされていて、大体毎週腰痛ケア体操にでています。どなたかいい整体屋さんをご存知の方がいらっしゃったらコメントいただければと。

今日はすごく涼しくて過ごしいい日でした。
メニューは、
・ローインパクトエアロ
・ベーシックエアロ
・マシンで筋トレ
でした。

やっぱりローインパクトエアロは難しいですね。動きにバリエーションが付いてくるに従って、途中から動きについていけなくなってしまいます。
でもしぶとく地道にがんばりまっす！

昨日ローインパクトエアロが難しいというお話を書きましたが、やっぱり今日のローインパクトエアロも難しかったです。
ローインパクトエアロは１クラス４５分なのですが、そうすると、ウォーミングアップ１０分、ダウン１０分ぐらいは取られてしまうので、実質バリバリ動けるのが２５分ぐらいになってしまいます。そうすると、どうしてもステップのコンビネーションを組み合わせていくのが”駆け足”になってしまうのもしょうがないのかなぁとも思います。
さて、今日のメニューは
・ベーシックステップエクササイズ
・ローインパクトエアロ
・ボディパンプ４５
でした。

話は変わりますが、昼間めっちゃ暑かったですね。あざらしはかなりの汗っかきなのでどばどば汗をかいてました・・・。ただ７月１０日の"あるある大事典II"をみたら、どうもあざらしの汗は”さらさら汗”のようです。ほとんど全身から汗が出てきます。ニオイもほとんどありません。
スポーツジムに通い始めてから特に全身から汗をかくようになったような気がします。スポーツジムもいろんな効用があるんですね。

最近ネタがなくてスポーツジムネタばかりでスイマセン・・・。

今日は
・ローインパクトエアロ
・ベーシックエアロ
・マシンで筋トレ
でした。
ローインパクトエアロはベーシックエアロの一つ難しいクラスになるのですが、その難易度の差が結構激しいので戸惑っています。もちろんインストラクターにもよりますが、いきなりめっちゃ難しい動きがでてきたりします。2ch風にいうと
ベーシックエアロ＜＜＜＜＜かなり超えにくい壁＜＜＜＜＜ローインパクトエアロ
です。
地道にがんばります。

今日は梅雨の中休みで曇りでしたね。
今日は軽めのメニューにしました。
・ベーシックステップエクササイズ
・ローインパクトエアロ
・マシン

ベーシックエアロだとちゃんとついていけるのですが、ローインパクトエアロで回転するような動きが入ってくると動きがわからなくなってしまいます。がんばらねば。

今日は盛りだくさんでした。オマケに帰りににわか雨に遭遇しました。関係ないけど。
・ベーシックエアロ
・ボディステップテック
・ボディステップショート
・ボディパンプ

ただ、これからボディステップはちょっと出るのやめようかなぁと思っています。というのもあざらしはかなりの汗かきでステップ台や床が汗でぬれて、時々すべってコケたりするんです。怪我をするのはいやなのでしょうがないですね。

今日はいろいろと用事があって、出れたのは１クラスだけでした。
・ベーシックエアロ

エアロビクスにもだいぶ慣れてきて（これだけクラスに出てればあたりまえか・・・）、ベーシックエアロだとちょっと強度、難易度が足りないかなという感じです。とはいえ、基本も大事なのでこれからもベーシックエアロでます。

今日は梅雨らしい雨でしたね。今日のメニューは、
・ボディパンプ４５
・ベーシックステップエクササイズ
・ベーシックエアロ
でした。

今日は涼しかったので、スポーツジム内のお風呂にゆっくりとつかって帰ってきました。お風呂がものすごい充実していて、土日などはお風呂だけを利用する家族の方もみかけます。お風呂も会費に含まれているのでお得な気分です。

今日は寝坊してしまって、予定していたうちの１クラス出れませんでした。がっくし。
今日のメニューは、
・ローインパクトエアロ
・オリジナルエアロ（ロー&ベーシック）
・マシン
でした。
オリジナルエアロ（ロー&ベーシック）はエアロビクスの型からかずれるような動きが出るのかなぁと思って出てみましたが、変な動きはほとんど出てきませんでした。強度はローインパクトエアロとベーシックエアロの中間でした。もっともインストラクターによってこの辺は変わってくるんだと思いますが。

もう７月ですね。気分はなんか夏です。
今日も楽しくエクササイズしてきました。
・ローインパクトエアロ
・マシン
・ベーシックエアロ
・ローインパクトエアロ
とエアロビクス三昧の一日でした。

ローインパクトエアロというのはベーシックエアロよりダイナミックな動き（大きな動作、回転する動作など）が加わったものです。でも走りません。
今日始めてローインパクトエアロにでましたが、動きについていけないところはありましたが、それでもなかなか楽しかったです。エアロはインストラクターによって強度や動きにクセがあるので、たくさんクラスに出て慣れていこうと思います。

最近、スポーツジムのエントリーばっかりになってますね・・・。反省。
でも、懲りずに今日のメニューは
・ベーシックエアロ
・ボディステップテック
・ボディステップショート
・ボディパンプ
です。

ボディパンプは４５分と６０分の二つのプログラムがあるのですが、今回初めて６０分の方のプログラムに参加しました。ちょっときつかったけど終わった後の爽快感はなんともいえません。

ようやく梅雨らしくなってきました。とはいえ、ジムの中は空調完璧なので、ジムに入っちゃうと関係なくなりますが・・・。
さて、今日のメニューは
・ベーシックエアロ
・ベーシックステップエクササイズ
・クロストレーナー４０分
です。

クロストレーナーというのは聞きなれないかも知れませんが、有酸素運動をするためのマシンです。見た目はこんな感じ（見ても実感わかないですよね・・・）、使用感はこんな感じです。
バイクと比べると運動の強度は高くなりますが、ふくらはぎからお尻の筋肉までくまなくトレーニングできるのが利点です。

梅雨だというのに暑いですね。いよいよ家でもエアコンが活躍しはじめました。

今日のメニューは
・ベーシックエアロ
・ボディパンプ４５
・ボディコンバットショート

今日始めて出たボディコンバットはエクササイズに格闘技の要素（キック、パンチ等々）が取り入れられたメニューで、かなーり快感です。拳を突き出す感触、キックを蹴り上げる感触、クセになりそうです。

より詳しく知りたい方は、
ボディコンバットふぁん：http://www.fitness-japan.com/bodycombat/
が非常に良くまとまってます。フィットネス一般に関する記述もあるのでオススメです。

今日のメニューは、
・ボディパンプ４５
だけでした。

最初は体重、体脂肪率とも減っていたのですが、最近停滞しています。ということで、今日からボディパンプのウェイトを少し増やしました。
効果あるかな？

というわけで、いつものメニューです。
（書いておくと後で見直せて便利かなと・・・個人的に）
・ボディパンプ４５
・ベーシックステップエクササイズ
・バイク４０分
でした。

ベーシックステップエクササイズも今回で２回目でだいぶ動きがわかってきました。まだ組み合わせが複雑になってくると間違えますけど。
毎日だんだん動けるようになってくると楽しくていいです。
そうそう、今までのTシャツに変えてユニクロのBODY TECHを着るようにしました。もともと汗かきなのですが、汗も早く乾いて快適でした。

今日は曇りでしたが、なんか暑かったですね。梅雨とは思えないです。

さて、今日のメニューは、
・ベーシックステップエクササイズ
・ストレッチ２０分
・ベーシックエアロ
・バイク４０分
でした。

ところで通い始めて気づき始めましたが、同じプログラム（例えばベーシックエアロ）でも先生によって運動の強度や難易度が異なります。当然動きも異なるわけで、慣れているプログラムでも”おりょ？”と思うときが往々にしてあります。
これも慣れですかね・・・。

えー、昨日ですがいつものごとくスポーツジムに行ってきました。
メニューは、
・ボディパンプ（４５分）
（ボディパンプは６０分のと４５分のがあるんです）
・ベーシックステップエクササイズ
・バイク４０分
でした。
ボディパンプは初心者なので普通の人よりも若干ウェイトを軽くしていますが、ばっちり動きについていけるようになりました。しばらく今のウェイトでやって、そのうちもう少し重くしたいと思います。

で、ベーシックステップエクササイズ（踏み台を使ったエアロビクス風味のエクササイズです）が、足だけの動きをしているうちはいいのですが、後の方になって手の動作が加わってくると、すこし混乱してしまってバタバタしちゃいました。
まぁ、初めてだったんであんなものでしょう。次にもっと手足をコンビネーションで動かせるようにがんばってみます。

今日は、
・ベーシックエアロ
・ボディステップテック
・ボディステップショート
・バイク４０分
のフルコースでした。

ベーシックエアロはだいぶ動きを覚えてきましたが、コンビネーションが複雑になってくると少しとまどってしまいます。まだ２回目だからしょうがないですね、と開き直ってます。
ボディステップはなかなかヘビーでした。結構動きが激しいので心肺能力を要求されます。また、ボディステップ特有の動きもあったのでこれもマスターしなければ。

明日は初めてベーシックステップエクササイズというプログラムに挑戦しようと思っています。

今日のメニューは
・ボディーパンプ
・バイク４０分
でした。

だいぶ筋力がついてきたようで、ボディパンプもキツいながらもやりとおせるようになりました。しばらくこのウェイトで進めて、”筋肉を意識”してボディパンプを出来るようにしたいと思います。

明日は、久々のベーシックエアロです。わくわく。

今日もスポーツジムに行ってきました。今日のメニューは、
・ボディパンプ
・背骨コンディショニング
・バイク　計４０分
でした。

ところで、ボディパンプですが、バーベル等を使ってエクササイズを行うのですが、僕の場合肩と腕の筋肉が少し弱いようです。次から少し重りを軽くして、きっちりエクササイズできるようにしたいと思います。

土日はのんびり休息日です。

昨日から近所のコナミスポーツクラブに通い始めました。

昨日はボディパンプというクラスにでました。これはバーベル等を使いながら音楽に合わせて体を動かす筋力トレーニングのプログラムです。

・・・おかげで今日は筋肉痛です。

今日は、ベーシックエアロビクスという初級者向けのエアロビクスのクラスに出たあと、腰痛（昔傷めてしまった・・・）をケアするプログラムにでて、あとはバイクを３０分ほどこいできました。

もうエアロビクスでは汗だくでした。でも気持ちいいものですね。

明日はまたボディパンプに出る予定です。