- 2005年7月11日 20:51
- 2005
スポーツジムに通い始めると同時に、一日の食事摂取カロリーを1200kcalに抑える食事に、奥さんの協力のもと行っています。もちろん、このようなメニュー作りは難しいので、1200kcalに抑える食事の本に従っています。
一日1200kcalということで、とうぜん、食べるカサを増すためにかなり野菜を多く取っています。また、できるだけ脂肪が少なくなるようにしています。スポーツジムの効果もあるのでしょうが、便秘がちだったのが定期的にお通じがくるようになりました。
体重、体脂肪率も定期的に測定していますが、日々ゆっくりですがダイエットできているのが実感できて気分がいいです。
あとは職場での昼御飯のカロリーをいかに抑えるかが課題です。
皆さんもいかがですか？
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